Hoe voel je je? Hoe slaap je? Beweeg en/of sport je regelmatig? Hoe is je eetpatroon? Hoe ga je om met stress? Misschien heb je net een leuke nieuwe workout ontdekt, een podcast gehoord die je inzicht heeft gegeven over jezelf of heeft een (bbb-)coach je geïnspireerd om te experimenteren om anders te eten dan je gewend bent. De effecten van je gedrag rondom je gezondheid op hoe je je voelt zijn enorm. En het leuke is: je hebt er zelf invloed op. Je leefstijl is belangrijk. Maar wat is je leefstijl eigenlijk precies? Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) stelt: onder leefstijl verstaan we gedrag waarvoor een relatie met goede gezondheid of met gezondheidsproblemen is vastgesteld. Leefstijlfactoren zoals ontspannen (slaap en stress), bewegen en voeding spelen een belangrijke rol in het realiseren van duurzame gedragsverandering. Ofwel - eenvoudiger gezegd - als je goed voor jezelf zorgt, voel je je beter en kun je meer aan. Veel (niet alle!) gezondheidsproblemen worden veroorzaakt door gedrag. Sta eens even stil bij hoe jouw leefstijl momenteel is. Misschien pak je pen en papier erbij en schrijf je het op. Wat komt het eerste in je op als je nadenkt over jouw leefstijl? Wat doe je allemaal om je gezondheid te verbeteren en welk gedrag zorgt juist voor gezondheidsproblemen?...
Al verkrijgbaar vanaf € 19,95.
| Aanbieder | Prijs | ||
|---|---|---|---|
| 1 nummer voor € 19,95 | Bestellen |
