Ontdek Mind Yourself, een mindfulness meditatieboek met een 21-daagse luistertraining voor innerlijke rust en balans, allemaal vanuit het comfort van je eigen huis. Geleid door Merel Gerrits, een ervaren mindfulness docent en psycholoog, en oprichter van BalanSanté Mindfulness instituut biedt deze training een diepgaande reis naar meer welzijn. Met haar beproefde Mind Yourself methode, ontwikkeld na jaren van onderzoek, brengt Merel Gerrits mindfulness en meditatie binnen handbereik voor iedereen. Het bijbehorende werkboek ondersteunt de luistertraining met praktische oefeningen en theoretische uitleg, waardoor mindfulness en coaching toegankelijk worden voor dagelijks gebruik. Elke dag begint met een inspirerende quote en eindigt met oefeningen om mindfulness te integreren in het dagelijks leven. De luistertraining zelf omvat 21 unieke lessen, elk begeleid door rustgevende 3D muziek om de ervaring te verdiepen. Gedeelte 1: De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden. Met gedeelte 1 ervaar je meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust Gedeelte 2: Mindfulness vervolgoefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Met gedeelte 2...
Al verkrijgbaar vanaf € 44,50.
| Aanbieder | Prijs | ||
|---|---|---|---|
| 1 nummer voor € 44,50 | Bestellen |
